Como he decidido tomar las riendas de mis menús y dejarme de saltar comidas (del todo incorrecto, nada saludable y lo sé pero, como dice mi madre, los nervios los pago con la comida...) me he hecho una lista de lo que no puede faltar en mi dieta: verduras (lo tengo fácil porque es lo que más me gusta después del queso), fruta (no sé cómo lo conseguiré...), legumbres (espero conseguirlo) y mi reto: Un yogur al día!
¿Cómo introduzco el yogur? Cuanto más rápido de tomar, mejor!! ...y si le meto algo de fruta, mato dos pájaros de un tiro :)
Tengo que reconocer que me ha gustado!!
Ingredientes para 3 vasos:
600 grs de yogur natural
1 cucharadita de postre de sacarina líquida (pueden ser cuatro cucharaditas de azúcar)
El zumo de dos naranjas y la ralladura de otra.
Preparación:
En thermomix: meter todo en el vaso y dar 4 golpes de turbo.
En batidora: poner todo en el vaso y batir hasta que quede una mezcla homogénea.
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